4 karbohidrat ini aman dikonsumsi setiap hari, termasuk yogurt

JAKARTA, AYOBANDUNG.COM – Berbagai makanan dengan karbohidrat kompleks dapat dan baik untuk dikonsumsi setiap hari. Salah satu diantara mereka yogurt.

Jenis karbohidrat ini baik untuk tubuh karena biasanya tinggi protein dan tinggi serat. Anda bisa menemukan sejumlah makanan berkarbohidrat yang bisa dimakan setiap hari tanpa menambah berat badan, seperti dikutip dari laman SheFinds, Kamis (8/10/2020).

1. Quinoa

Quinoa, atau quinoa, tinggi protein, serat, dan berbagai vitamin, terutama vitamin B. Makan quinoa secara teratur membantu tubuh mengubah makanan menjadi energi, yang berarti makanan dicerna lebih cepat dan lebih sedikit kalori yang diubah menjadi lemak.

2. Oat

Oat merupakan salah satu makanan yang mengandung karbohidrat sehat dan sangat baik karena kandungan seratnya yang tinggi. Biji-bijian ini dapat membantu Anda menurunkan berat badan, mengatur metabolisme, dan menurunkan kadar gula darah.

3. Baik

Kebanyakan orang tidak secara otomatis memikirkan karbohidrat saat berbicara tentang sayuran. Padahal, ada beberapa sayuran yang kaya akan karbohidrat sehat, salah satunya labu. Sayuran musiman ini juga mengandung serat, zat besi, kalium, dan antioksidan.

4th yogurt

yogurt Ini sering diabaikan sebagai sumber karbohidrat yang juga mengoptimalkan fungsi pencernaan dan meningkatkan pembakaran lemak. konsumsi yogurt Asupan teratur juga baik untuk kalsium, vitamin D, dan probiotik.