RINGTIMES BALI – Mencegahnya bagi kebanyakan orang diabetes adalah hal yang sangat penting. Ada banyak langkah akan layak untuk mencegah tegangan berlebih Kadar gula darah dan komplikasi akibat penyakit diabetes.
Ternyata bisa mencegah diabetes dibutuhkan sejak usia muda langkah Efektif. Anda dapat mengambil langkah yang efektif dan sederhana ini. Setidaknya itu berhasil untuk menurunkannya Kadar gula darah.
Dilaporkan Waktu dering Bali dari boldsky.com inilah tujuh langkah mencegah secara efektif diabetes sejak tahap awal. Berikut penjelasannya.
Baca juga: Selain baik untuk penderita diabetes tipe 2, kunyit dapat menurunkan kadar gula darah
1. Berjalan kaki
Para ahli merekomendasikan berjalan 15 menit setelah Anda makan karena ini adalah pengurangan yang efektif Kadar gula darah sepanjang hari.
Jalan kaki dapat merangsang sekresi insulin dari pankreas. Jika cukup insulin dilepaskan ke dalam darah Anda, Anda berisiko diabetes otomatis menurun.
2. Olahraga teratur
Penelitian menunjukkan bahwa olahraga minimal 30 menit sehari atau empat kali seminggu dapat mengurangi risiko mengembangkannya diabetes hingga 80 persen.
Baca juga: Penderita diabetes perlu mengonsumsi 3 jenis makanan untuk menurunkan kadar gula darah
