Kurangi lemak membandel dengan yoga ini
Meningkatnya lemak tubuh Tidak hanya menimbulkan banyak masalah, tapi juga terlihat sangat jelek. Dalam situasi seperti itu, Anda bisa menghilangkan lemak ini melalui yoga. Hanya perlu tiga kali yoga berurutan untuk menghilangkan bahu, perut, dan lemak.
Ini disebut teknik konfigurasi. Dalam hal ini Anda harus melakukan Planck, Falak Asanas, Ashtanga Namaskars dan Bal Asanas. Mari kita tahu bagaimana melakukan asana ini.
Tingkatkan Kadar Oksigen Anda Dalam 5 Cara Ini Saat Duduk Di Rumah, Tidak Berlari Di Rumah Sakit
Lakukan pencegahan ini
- Jangan memaksakan kekuatan apa pun pada tubuh Anda saat melakukan yoga ini. Lakukan sesuai kemampuan Anda. Setelah itu, Anda terus berlatih secara perlahan dan Anda akan bisa melakukannya dalam waktu yang lama.
- Jika Anda mengalami peregangan atau nyeri di leher, tulang belakang, atau bahu, jangan lakukan asana ini. Jika Anda mengalami nyeri atau ketegangan, mulailah bernapas dengan berbaring di napas.
- Jika Anda memiliki masalah dengan cakram geser, jangan lakukan pose ini sama sekali, karena dapat membuat masalah Anda menjadi lebih serius.
- Seseorang dengan arthritis Jangan lakukan asana ini tanpa saran dari dokter. Jika tidak, ketidaknyamanan sendi bisa meningkat.
- Pasien BP tinggi juga harus berkonsultasi dengan dokter sebelum melakukan asana ini.
Yogasan ini membantu membentuk perut 6-pack, tahu cara melakukannya yang benar.
Manfaat yoga
Sahabat, baik Yogasan maupun berolahraga, manfaatnya baru dirasakan jika Anda memasukkannya ke dalam rutinitas sehari-hari. Jangan mengharapkan keajaiban setelah melakukan asana ini.
Karena hanya setelah melakukannya secara teratur AndaLemak tubuh akan berkurang. Dengan demikian, jika Anda memilih gaya hidup yang tepat dan makanan yang tepat, lemak tubuh yang membandel akan mudah hilang.
